Ritrovarsi. Incontri di yoga e meditazione a Merigar

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Yantra Yoga
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  2024-11-29 17:30 - 2024-12-01 19:30

A Merigar continuano gli incontri di Yoga e Meditazione.

Yoga e Meditazione sono tra le più antiche discipline sviluppate per accrescere la consapevolezza e la padronanza di sé stessi attraverso specifiche pratiche rivolte ai tre principali aspetti della nostra esistenza: il corpo, il respiro e la mente.

Pur avendo avuto origine in oriente decine di secoli fa si sono rivelate molto efficaci nel mondo occidentale contemporaneo, in particolare per contrastare i disturbi prodotti da un sistema di vita stressante sempre più lontano dai ritmi naturali.

Il corso, dedicato alla conoscenza e alla pratica delle basi dello Yantra Yoga e della Meditazione applicata secondo i principi dell’insegnamento Dzogchen, si terrà nella bellissima cornice di Merigar e sarà guidato da insegnanti formati da Chögyal Namkhai Norbu, uno dei più importanti maestri tibetani vissuti nel nostro tempo.

L’incontro è rivolto prevalentemente a chi ha già seguito almeno un corso simile, ma sarà possibile seguirlo anche a chi si avvicina per la prima volta.

Durante questo week end approfondiremo alcuni aspetti delle respirazioni e dei movimenti preliminari dello Yantra Yoga, in particolare alcuni lungsang (8 movimenti) per imparare a respirare e trattenere in modo corretto 

Programma per lo Yantra Yoga:

esercizi di riscaldamento 
esercizi per la respirazione completa
le 9 respirazioni di purificazione 
I 5 esercizi per mantenere le articolazioni in buona forma tsigjong
approfondimento di alcuni degli 8 movimenti (lungsang) per sviluppare una corretta respirazione 
La respirazione ritmica
Merigar è situata nel parco naturale del Monte Labro. Clicca qui per vedere alcune delle strutture ricettive della zona.


Letture consigliate:

Lo specchio Un consiglio sulla presenza e la consapevolezza, disponibile come ebook o libro ​​​​​ 
Insegnamenti Dzogchen 
Evolversi, disponibile come ebook o libro ​​​​​
Lo yoga tibetano del movimento: L'arte e la pratica dello Yantra Yoga di Chögyal Namkhai Norbu e Fabio Andrico 
Sei come respiri disponibile come ebook o libro

 

 

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  • De 2024-11-29 17:30 a 2024-12-01 19:30
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La Fundación Atiyoga (ATIF) es una fundación cultural que fue creada según el deseo del Prof. Namkhai Norbu de apoyar la evolución del individuo a través de las diferentes formas culturales o áreas de la mente que Namkhai Norbu desarrolló durante su vida para poner a disposición “ condiciones favorables para hacer emerger las potencialidades del ser humano”.
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